Que tal utilizar a tecnologia a seu favor como uma maneira de modificar hábitos e transformar a sua vida para melhor? No Google Play existem muitos aplicativos gratuitos que podem ajudá-lo nessa missão. Vamos conhecer alguns e saber como extrair o melhor de cada um deles.

Se está num momento de transição, à procura de modificar o seu estilo de vida ou a rever antigos hábitos, estes serviços podem ser de extrema utilidade para guiá-lo durante o processo de transformação. Atitudes simples podem torná-lo uma pessoa melhor, basta colocá-las em prática. E aqui estão algumas formas de manter o controle sobre isso.

• Diário: Controle de Humor – Daylio Diário

Uma das melhores maneiras de reflectir e colocar os seus pensamentos em ordem é registá-los por escrito. Manter a prática de escrever um diário não é somente uma forma de terapia recomendada por muitos especialistas, mas também uma maneira de estimular a criatividade.

A ideia do Diário: Controle de Humor é fazer isso de uma maneira resumida. Basta que você registe o seu humor dia após dia. Utilizando ícones, explore estatísticas sobre o seu humor e utilize os dados para compreender melhor aquilo que lhe faz feliz. Todos os dados podem ser exportados para planilhas Excel e há proteção com senha para que ninguém invada a sua privacidade.

•  Avocation

Adoptar um novo hábito para muitas pessoas não é uma tarefa simples. Porém, muito dessa dificuldade acontece porque visualizamos o objectivo final, e não os resultados do dia a dia. O app Avocation funciona como uma espécie de registo a partir do qual você consegue perceber a dimensão do seu esforço.

A premissa aqui é a seguinte: crie um registo de hábito e marque diariamente se ele foi cumprido ou não. A partir dessas informações simples você pode gerar gráficos que mostram a sua evolução e o quão mais próximo de cada meta você está.

• Eurekka

Para os desenvolvedores do app Eurekka, uma vida melhor começa por uma boa saúde mental. O fim da procrastinação na sua vida pode ser regulado pelo seu estado de espírito e é justamente essa a proposta do aplicativo: deixá-lo relaxado a partir de exercícios e hábitos simples que podem ser adoptados no dia a dia.

Além dos conteúdos disponíveis de forma permanente, o serviço está vinculado a um banco de dados com centenas de psicólogos especializados em terapia comportamental. Se necessário pode agendar um atendimento online para falar das suas frustrações e expectativas ou mesmo sobre o andamento da adopção de novos hábitos.

• Iron Will

Em tradução direta, a expressão “Iron Will” significa “vontade de ferro”. Para quem deseja adoptar novos hábitos, o aplicativo pode ser um empurrão necessário para que a força de vontade e a determinação de uma nova meta prevaleçam. Para isso, nada melhor do que registar o progresso.

Crie contadores progressivos ou regressivos para anotar a sua evolução sobre um determinado assunto. Você ganha um “status” mais alto à medida que vence períodos mais longos. Mantenha registos do seu estado emocional em cada um dos dias e encontre onde estão os pontos negativos que o impedem de crescer.

• Diário de Perguntas

Quanto tempo dedica para reflectir? A ideia do app Diário de Perguntas é permitir que durante alguns minutos por dia você possa reflectir sobre um tema relacionado à autoestima e ao autoconhecimento.

Temas como “o que é moralidade” ou “qual você acha que é o objectivo maior da vida” estão entre as inúmeras questões sobre as quais você pode reflectir e escolher suas respostas. Você pode programar os horários para receber notificações sobre as perguntas e todas as informações estão disponíveis em português.