Que tal utilizar a tecnologia a seu favor como uma maneira de modificar h\u00e1bitos e transformar a sua vida para melhor? No Google Play existem muitos aplicativos gratuitos que podem ajud\u00e1-lo nessa miss\u00e3o. Vamos conhecer alguns e saber como extrair o melhor de cada um deles.<\/p>\n\n\n\n
Se est\u00e1 num momento de transi\u00e7\u00e3o, \u00e0 procura de modificar o seu estilo de vida ou a rever antigos h\u00e1bitos, estes servi\u00e7os podem ser de extrema utilidade para gui\u00e1-lo durante o processo de transforma\u00e7\u00e3o. Atitudes simples podem torn\u00e1-lo uma pessoa melhor, basta coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica. E aqui est\u00e3o algumas formas de manter o controle sobre isso.<\/p>\n\n\n\n
Uma das melhores maneiras de reflectir e colocar os seus pensamentos em ordem \u00e9 regist\u00e1-los por escrito. Manter a pr\u00e1tica de escrever um di\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 somente uma forma de terapia recomendada por muitos especialistas, mas tamb\u00e9m uma maneira de estimular a criatividade.<\/p>\n\n\n\n
A ideia do Di\u00e1rio: Controle de Humor \u00e9 fazer isso de uma maneira resumida. Basta que voc\u00ea registe o seu humor dia ap\u00f3s dia. Utilizando \u00edcones, explore estat\u00edsticas sobre o seu humor e utilize os dados para compreender melhor aquilo que lhe faz feliz. Todos os dados podem ser exportados para planilhas Excel e h\u00e1 prote\u00e7\u00e3o com senha para que ningu\u00e9m invada a sua privacidade.<\/p>\n\n\n\n
Adoptar um novo h\u00e1bito para muitas pessoas n\u00e3o \u00e9 uma tarefa simples. Por\u00e9m, muito dessa dificuldade acontece porque visualizamos o objectivo final, e n\u00e3o os resultados do dia a dia. O app Avocation funciona como uma esp\u00e9cie de registo a partir do qual voc\u00ea consegue perceber a dimens\u00e3o do seu esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
A premissa aqui \u00e9 a seguinte: crie um registo de h\u00e1bito e marque diariamente se ele foi cumprido ou n\u00e3o. A partir dessas informa\u00e7\u00f5es simples voc\u00ea pode gerar gr\u00e1ficos que mostram a sua evolu\u00e7\u00e3o e o qu\u00e3o mais pr\u00f3ximo de cada meta voc\u00ea est\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Para os desenvolvedores do app Eurekka, uma vida melhor come\u00e7a por uma boa sa\u00fade mental. O fim da procrastina\u00e7\u00e3o na sua vida pode ser regulado pelo seu estado de esp\u00edrito e \u00e9 justamente essa a proposta do aplicativo: deix\u00e1-lo relaxado a partir de exerc\u00edcios e h\u00e1bitos simples que podem ser adoptados no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m dos conte\u00fados dispon\u00edveis de forma permanente, o servi\u00e7o est\u00e1 vinculado a um banco de dados com centenas de psic\u00f3logos especializados em terapia comportamental. Se necess\u00e1rio pode agendar um atendimento online para falar das suas frustra\u00e7\u00f5es e expectativas ou mesmo sobre o andamento da adop\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n
Em tradu\u00e7\u00e3o direta, a express\u00e3o \u201cIron Will\u201d significa \u201cvontade de ferro\u201d. Para quem deseja adoptar novos h\u00e1bitos, o aplicativo pode ser um empurr\u00e3o necess\u00e1rio para que a for\u00e7a de vontade e a determina\u00e7\u00e3o de uma nova meta prevale\u00e7am. Para isso, nada melhor do que registar o progresso.<\/p>\n\n\n\n
Crie contadores progressivos ou regressivos para anotar a sua evolu\u00e7\u00e3o sobre um determinado assunto. Voc\u00ea ganha um \u201cstatus\u201d mais alto \u00e0 medida que vence per\u00edodos mais longos. Mantenha registos do seu estado emocional em cada um dos dias e encontre onde est\u00e3o os pontos negativos que o impedem de crescer.<\/p>\n\n\n\n
Quanto tempo dedica para reflectir? A ideia do app Di\u00e1rio de Perguntas \u00e9 permitir que durante alguns minutos por dia voc\u00ea possa reflectir sobre um tema relacionado \u00e0 autoestima e ao autoconhecimento.<\/p>\n\n\n\n
Temas como \u201co que \u00e9 moralidade\u201d ou \u201cqual voc\u00ea acha que \u00e9 o objectivo maior da vida\u201d est\u00e3o entre as in\u00fameras quest\u00f5es sobre as quais voc\u00ea pode reflectir e escolher suas respostas. Voc\u00ea pode programar os hor\u00e1rios para receber notifica\u00e7\u00f5es sobre as perguntas e todas as informa\u00e7\u00f5es est\u00e3o dispon\u00edveis em portugu\u00eas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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