\u00c0s vezes ficamos com d\u00favidas e pensamos, qual \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o ideal para uma crian\u00e7a dos seis meses ao quinto ano de vida? o beb\u00e9 ainda n\u00e3o est\u00e1 pronto para consumir alguns alimentos que v\u00e3o influenciar o seu desenvolvimento. Por isso, deve-se introduzir gradualmente alguns alimentos em forma de papinhas, pur\u00e9s ou sopinhas. Uma outra solu\u00e7\u00e3o, \u00e9 ensin\u00e1-los a terem contacto com os alimentos, principalmente com as frutas e os legumes cozidos no vapor.<\/p>\n\n\n\n
Dessa forma, ajudamos a sustentar o crescimento r\u00e1pido do corpo e c\u00e9rebro. Quando a alimenta\u00e7\u00e3o natural e saud\u00e1vel n\u00e3o acontece, colocamos em risco o desenvolvimento cerebral, e as crian\u00e7as ficam sujeitas a dificuldades de aprendizagem, baixa imunidade e ao aumento de infe\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Uma boa estrat\u00e9gia nacional de comunica\u00e7\u00e3o para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, educa\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as em fase de crescimento seria a introdu\u00e7\u00e3o de alimentos sazonais, da \u00e9poca de colheita e armazenamento.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 essencial para a crian\u00e7a comer um pouco de todos os grupos alimentares (excepto a\u00e7\u00facares e produtos industrializados). A alimenta\u00e7\u00e3o dos beb\u00e9s n\u00e3o precisa ser muito restrita. Salvo os alimentos que s\u00e3o realmente prejudiciais ao organismo (a\u00e7\u00facar refinado, industrializados e congelados, por exemplo), todos os grupos alimentares podem estar presentes na dieta do beb\u00e9. \u00c9 muito importante que ele consuma um pouco de todos os nutrientes essenciais para o seu crescimento.<\/p>\n\n\n\n
A alimenta\u00e7\u00e3o deve come\u00e7ar por todos os grupos de alimentos. Vou dar alguns exemplos: cereais (arroz, mandioca, batata ou inhame), leguminosas (feij\u00e3o, gr\u00e3o-de-bico, ervilha ou lentilha), carnes (carne de vaca, frango, ovo ou peixe), vegetais (alface, espinafre, couve), legumes (cenoura, chuchu, beterraba) e frutas (laranja, ma\u00e7\u00e3, banana ou melancia). Procure introduzir primeiro alimentos salgados e depois as frutas como sobremesa.<\/p>\n\n\n\n
Muitas pessoas t\u00eam o h\u00e1bito de iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00e9 com algumas frutas (banana, manga, ma\u00e7\u00e3, entre outros.). No entanto, isso acaba por se revelar um erro, pois as frutas t\u00eam um sabor mais adocicado, ou seja, o beb\u00e9 pode ficar com maus h\u00e1bitos e, neste caso, at\u00e9 mesmo rejeitar alimentos salgados (legumes e vegetais). O correcto \u00e9 come\u00e7ar com o almo\u00e7o e oferecer a fruta como uma sobremesa ou lanche da tarde. A partir da aceita\u00e7\u00e3o da comida, a fruta at\u00e9 pode entrar como refei\u00e7\u00e3o da manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante montar refei\u00e7\u00f5es com alimentos amassados, em forma de pur\u00e9, assim o beb\u00e9 consegue identificar melhor os sabores. De prefer\u00eancia, nunca passe os alimentos no liquidificador. Isso dificulta o aprendizado e retira o est\u00edmulo \u00e0 mastiga\u00e7\u00e3o, que \u00e9 importante para o desenvolvimento oral, da sa\u00edda dos dentes.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que voc\u00ea tenha cuidado na introdu\u00e7\u00e3o de alimentos s\u00f3lidos (em peda\u00e7os bem maiores) para que a crian\u00e7a n\u00e3o se engasgue. De acordo com os nutricionistas, esse processo de transi\u00e7\u00e3o deve ser feito aos poucos e com bastante aten\u00e7\u00e3o dos pais.<\/p>\n\n\n\n
Se a crian\u00e7a recebe tudo batido, ela n\u00e3o desenvolve esses reflexos e atrasa a sa\u00edda dos dentes. Se ela recebe grandes peda\u00e7os, tamb\u00e9m n\u00e3o conseguir\u00e1 mastigar e engolir, levando a ter estranhamento ou avers\u00e3o ao alimento.<\/p>\n\n\n\n
Para que a crian\u00e7a aprenda mais sobre os alimentos que consome, outra boa recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 permitir que ela entre em contacto directo com a comida; pegue os legumes com a m\u00e3o, cheire, aperte, experimente at\u00e9 lev\u00e1-los \u00e0 boca.<\/p>\n\n\n\n
Vale destacar que \u00e9 importante ter paci\u00eancia neste processo de introdu\u00e7\u00e3o alimentar, \u00e9 normal a crian\u00e7a brincar e fazer bagun\u00e7a com a comida. Isso faz parte e, com o tempo, ela vai evoluir.<\/p>\n\n\n\n
Sem cobran\u00e7as e com muito carinho, ela ir\u00e1, aos poucos, aprender a comer sozinha e a relacionar-se de forma saud\u00e1vel com os alimentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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