H\u00e1 milhares de anos que o ch\u00e1 tem sido uma bebida essencial em muitas culturas. Mas, ao contr\u00e1rio da cren\u00e7a popular, n\u00e3o \u00e9 uma panaceia com benef\u00edcios ilimitados. No entanto, possui muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade e \u00e9 um componente importante de uma dieta saud\u00e1vel. Beber ch\u00e1 tem muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o importa a \u00e9poca do ano, o ch\u00e1 \u00e9 uma bebida saborosa e pode ser servido gelado ou quente. Contudo, os seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m do refresco. H\u00e1 muitas pesquisas que t\u00eam vindo a demonstrar que o ch\u00e1 pode realmente melhorar a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
O ch\u00e1, especialmente o ch\u00e1 verde, \u00e9 uma fonte rica em flavonoides e compostos bioativos que podem diminuir o stress oxidativo, aliviar a inflama\u00e7\u00e3o e fornecer outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e1 estudos que mostraram que os ch\u00e1s podem ajudar a proteger os dentes e o cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de possivelmente ajudar a evitar o cancro. <\/p>\n\n\n\n
Vamos conferir alguns dos seus benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
1. O ch\u00e1 cont\u00e9m antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n
Os antioxidantes trabalham para evitar a \u201cferrugem\u201d do corpo e, assim, ajudam-nos a prolongar a nossa juventude.<\/p>\n\n\n\n
2. O ch\u00e1 tem menos cafe\u00edna do que o caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
As misturas de ervas n\u00e3o t\u00eam cafe\u00edna, enquanto os ch\u00e1s tradicionais t\u00eam menos de 50% do que normalmente \u00e9 encontrado no caf\u00e9. Isso significa que podemos consumir sem causar tantos efeitos inc\u00f3modos para o sistema nervoso,<\/p>\n\n\n\n
3. O ch\u00e1 pode reduzir o risco de ataque card\u00edaco e derrame<\/p>\n\n\n\n
Um estudo publicado em 2016 que combinou dados de uma s\u00e9rie de relat\u00f3rios anteriores encontrou uma redu\u00e7\u00e3o de quase 20% no risco de ataque card\u00edaco e um risco reduzido de 35% de derrame entre aqueles que bebiam de uma a tr\u00eas ch\u00e1venas de ch\u00e1 verde por dia.<\/p>\n\n\n\n
4. O ch\u00e1 pode ajudar na perda de peso<\/p>\n\n\n\n
Esta afirma\u00e7\u00e3o tem gerado controv\u00e9rsia, no entanto h\u00e1 estudos que j\u00e1 demonstraram isso mesmo dependendo do consumo de ch\u00e1 tomado.<\/p>\n\n\n\n
5. O ch\u00e1 pode ajudar a proteger seus ossos<\/p>\n\n\n\n
A moringa, uma planta nativa do sul da \u00c1sia, \u00e9 conhecida por suas propriedades medicinais e agora est\u00e1 rapidamente a tornar-se um superalimento convencional. Com mais c\u00e1lcio do que leite, bem como ferro, vitamina A e K, o ch\u00e1 de moringa \u00e9 um \u00f3timo complemento para ajudar a manter os ossos fortes.<\/p>\n\n\n\n
6. O ch\u00e1 pode manter o seu sorriso brilhante<\/p>\n\n\n\n
Pesquisadores japoneses descobriram que o ch\u00e1 pode diminuir a perda de dentes. Muda o pH da boca quando voc\u00ea bebe e pode prevenir c\u00e1ries. Al\u00e9m disso, o ch\u00e1, ao contr\u00e1rio de muitas outras bebidas, n\u00e3o parece corroer o esmalte dos dentes.<\/p>\n\n\n\n
7. O ch\u00e1 pode estimular o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n\n\n\n
Estudos mostraram que o ch\u00e1 pode \u201csintonizar\u201d as c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas para que atinjam os seus alvos mais rapidamente.<\/p>\n\n\n\n
8. O ch\u00e1 pode ajudar a combater o cancro<\/p>\n\n\n\n
Estudos sobre isso s\u00e3o actualmente mistos, o que significa que mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n
9. Ch\u00e1 de ervas pode acalmar o sistema digestivo<\/p>\n\n\n\n
Os ch\u00e1s de ervas, em particular de camomila, podem ser bons para pessoas com s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel porque s\u00e3o antiespasm\u00f3dicos. E ch\u00e1s de gengibre podem acalmar a n\u00e1usea. Tome uma dose de ambos com um ch\u00e1 de camomila e gengibre.<\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo n\u00e3o pod\u00edamos de deixar de mencionar o ch\u00e1 Capungopungo. Nativa do continente africano, cresce em savanas abertas, em arbustos e encostas. A planta \u00e9 amplamente distribu\u00edda no Zimb\u00e1bue, Eti\u00f3pia, Angola e \u00c1frica do Sul. Agora bastante conhecido por boa parte da popula\u00e7\u00e3o, tem ganho espa\u00e7o na dieta dos angolanos, pois carrega consigo v\u00e1rios elementos que v\u00e3o bem para al\u00e9m da simples conveni\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
A n\u00edvel de sa\u00fade, o Capungopungo traz grandes benef\u00edcios como o combate de doen\u00e7as renais, fraqueza, dores de cabe\u00e7a, de est\u00f4mago, tosses, gripes e at\u00e9 combate \u00e0 COVID-19 s\u00e3o atribu\u00eddos a este ch\u00e1, que re\u00fane tamb\u00e9m outros factores como o sabor e o odor considerado por muitos, bastante agrad\u00e1vel. Tal como este, existem outros ch\u00e1s que t\u00eam sido consumidos pela popula\u00e7\u00e3o, como o ch\u00e1 \u201cBulukutu\u201d, que, tal como o Capungopungo, pode ser cultivado at\u00e9 em pequenos quintais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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